¿Qué encontrarás?
• 8 audios guiados (11:11–17:17 min) para quitar capas: personaje, mente, máscaras, roles heredados, vergüenza, culpa, etc.
• Enfoque somático y consciente: menos cabeza, más cuerpo (lo que sientes, dónde, para qué).
• Neti Neti (No soy eso): prácticas de desidentificación para recordar al que mira detrás de pensamientos/emociones.
• Mapas prácticos: emoción → función (límite, despedida, pedir apoyo/claridad, reparar).
• Mantras y “verdad breve”: frases cortas que ordenan tu día sin teatro.
• Rituales suaves: entregar roles, volver al corazón, decir “Así sí / Así no” sin guerra.
¿Qué lograrás?
• Espacio interno real: más margen entre estímulo y respuesta (menos reacción, más elección).
• Distinguir mente vs. voz interna: dejas de obedecer el ruido.
• Despegar el personaje: ser amable contigo sin complacerte ni traicionarte.
• Límites limpios y pedidos claros: sin culpa, sin filo.
• Integrar emociones: no reprimir ni descargar; sostener y traducir en gestos concretos.
• Coherencia diaria: pensar–sentir–actuar alineados (y se nota en tus decisiones).
• Tolerancia a la calma: menos montaña rusa, más presencia estable.
• Autoestima de raíz: tu valor deja de depender del aplauso o del rendimiento.
Cómo sacarle jugo (sugerencia)
• 1 audio al día durante 8 días (o alternos si necesitas más reposo).
• Repite el que más te sirva antes de conversaciones clave o decisiones sensibles.
• Cierra cada sesión con una verdad breve (una línea para el día).
Señales de que está funcionando
• Respondes más tarde y mejor (y menos en caliente).
• Dices “así sí / así no” con menos culpa y más calma.
• Tu cuerpo baja un punto y tu mente no necesita tanta explicación.
Es para ti si…
Tienes mucha cabeza y poco cuerpo: sabes lo que te pasa, pero te cuesta sentirlo y sostenerlo.
Te pierdes en relaciones por no poner límites o por miedo a “no encajar”.
Estás listx para mirar tus emociones sin drama y convertirlas en gestos simples y coherentes.
Intuyes que tu paz no está en “hacer más”, sino en quitar capas y recordar quién mira detrás de todo.
No es para ti si…
Buscas soluciones mágicas sin compromiso contigo.
Prefieres explicarlo todo antes que sentirlo.
Quieres que alguien te diga qué hacer en vez de escucharte de verdad.